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凉爽“白露”到来 入秋注意防“燥”

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发表于 2016-9-7 14:01:23 | 显示全部楼层 |阅读模式
 新华社天津9月6日电(记者 周润健)“蒹葭苍苍,白露为霜。”《中国天文年历》显示,北京时间7日12时51分迎来“白露”节气,标志凉爽的秋季正式到来。专家提醒说,白露的气候特点是干燥,公众要注意养生,预防“秋燥”。  白露时值阳历9月8日前后,是二十四节气中的第十五个节气。此时节,太阳日日南移,白昼天天变短,气温逐渐降低,我国大部分地区出现天高气爽、云淡风轻的天气。  我国古代将白露分为三候:“一候鸿雁来,二候元鸟归,三候群鸟养羞。”是说这个节气,鸿雁与燕子等候鸟南飞避寒,百鸟开始贮存干果粮食以备过冬。可见,白露实际上是天气转凉的象征。  秋季是寒热交替的季节,经过了盛夏酷暑之后,人体会因长时间的暑气耗气伤津,阴阳失调,再加上,秋季气候干燥,人体很容易患“秋燥”,症状表现为口干、唇干、鼻干、咽干及大便干结、皮肤干裂等症状,严重者会出现由于干燥导致的鼻腔出血。  为有效防治“秋燥”,天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲提醒说,公众在养生保健中应多吃一些滋阴润燥的食物,保持肺脏与呼吸道的正常湿润度,如蜂蜜、银耳、藕、菠菜、梨、柚子、石榴、葡萄、山楂等,不吃或少吃辛辣烧烤食品;注意及时补水,不要等到口渴时才喝水;起居作息相应调整,尽量早睡早起;保持室内通风;戒烟戒酒,适当运动。

  另外,也可选用一些宣肺化痰、滋阴益气的中药,如党参、西洋参、百合、杏仁、川贝等,对缓解“秋燥”也很有效。

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